Meditace je prastará universální technika, vycházející ze soustředění, bdělosti mysli a laskavosti ducha. Pomáhá nám rozptýlit stres a díky ní prožíváme skutečný vnitřní mír. Dává nám pocítit celistvost a sounáležitost a propůjčuje nám sílu postavit se tváří v tvář vlastnímu strachu. Meditace uvolňuje tělo, posiluje mozkové buňky a chrání je před stárnutím. Tato technika je dostupná každému, kdo je ochoten věnovat jí 20 minut denně. Má neuvěřitelnou moc proměnit od základu náš život a dodat mu novou energii a vyrovnanost. Autorka v knize jednoduše, poutavě a velmi čtivým způsobem uvádí své více než třicetileté zkušenosti s výukou meditace.