Kniha zkušené nutriční specialistky je určena maminkám nejmenších dětí, kojenců, batolat i předškoláků, a také ženám, které se na otěhotnění připravují a chtějí posílit svůj organismus i jeho obranyschopnost. Obsahuje bohatý výběr receptů na smoothies, především ovocné a zeleninové koktejly, které doplňují návody na smoothies do misky, připravená z masa, drůbeže i ryb, obilnin, luštěnin a suchých plodů. Recepty jsou řazeny do kapitol podle jejich vhodnosti pro určitý věk a způsobu využití nápoje či pokrmu jako příkrmu, přesnídávky či svačiny i posilující a osvěžující pochoutky pro nemocné dítě.