Někdy stačí změnit pár návyků, jindy je potřeba změnit hlavně způsob, jakým o sobě přemýšlíme. První kniha jde přímo k věci, bez zbytečného lakování reality narůžovo, a ukazuje, že cesta ke zdravějšímu životnímu stylu nemusí být postavená na drastických zákazech ani vyčerpávajících pravidlech.

Praktický průvodce hubnutím, který konečně funguje!

Zapomeňte na zázračné diety, extrémy a prázdné sliby. Zhubni bez keců od Bena Carpentera je přímý, srozumitelný a praktický návod, jak zhubnout bez nesmyslů – a hlavně bez jojo efektu.
Ben Carpenter, zkušený fitness trenér a respektovaný hlas ve světě výživy, bere hubnutí „od podlahy“. Opírá se o skutečnou vědu, ne o trendy z Instagramu, a vysvětluje ji tak, aby jí porozuměl každý. Bez moralizování, bez zakazování potravin a bez pocitu viny. Tato kniha vám nenabídne jednu „nejlepší dietu“ – protože taková neexistuje. Místo toho vás naučí, jak si vytvořit jednoduché, udržitelné návyky, které se přizpůsobí vašemu životu, ne naopak. Právě opakované malé kroky jsou tím, co dlouhodobě přináší výsledky.

V knize najdete třífázový plán, který vám pomůže:

• pochopit základy hubnutí a fungování těla,
• zorientovat se v možnostech, které dnes existují,
• vybrat si takové návyky, které vám budou dávat smysl a zvládnete je dodržovat.

Skutečná změna nezačíná další dietou, ale lepšími návyky!

Zhubni bez keců

Diety Nefungují, návyky ANO
Autor: Ben Carpenter
Přeložila: Lenka Adamcová

Počet stran: 256
Vazba: vázaná
Formát: 135×208 mm
ISBN: 978-80-8111-717-6
Doporučená cena: 399 Kč

Knihu Zhubni bez keců vydalo nakladatelství Noxi.

Ukázka z knihy

Pokud zjišťujete, že časem přibíráte na hmotnosti nebo se za svou hmotnost stydíte, můžete se spolehnout, že nejste sami. V posledních zhruba padesáti letech panuje všeobecný trend, že lidé na celém světě váží víc než dřív, a to platí napříč všemi věkovými a demografickými skupinami. Odhaduje se, že mezi roky 1975 a 2016 se počet lidí s obezitou na celém světě zvýšil z 5 milionů na 50 milionů dívek a z 31 na 281 milionů mužů. Vyskytují se samozřejmě určité odchylky, ale tento trend je možné vysledovat ve většině zemí.

O autorovi

Ben Carpenter je osobní trenér, nadšenec do výzkumu, mezinárodní řečník, fitness model a důvěryhodný zdroj upřímných informací o fitness. Celý svůj dospělý život působí ve fitness průmyslu a odpovídá na otázky pomocí srozumitelných a nestranných odpovědí.

Zdroj informací: BenCarpenter.com (přeloženo)

Nakladatelství

Vydavatelství Noxi vzniklo v roce 2004 a přináší na slovenský a český knižní trh kvalitní populárně-naučnou literaturu a beletrii zahraničních i domácích autorů. Ediční program vydavatelství reaguje na aktuální trendy, ale nabízí také čtenářsky dlouhodobě zajímavá témata v oblastech esoteriky, zdraví a zdravého životního stylu, motivační literatury a beletrie.

————————————————

Jenže žádná změna není dlouhodobě udržitelná bez zdravého vztahu k sobě samým. Druhá kniha se proto zaměřuje na sebevědomí, vnitřní sílu a schopnost věřit si i ve chvílích, kdy máme pocit, že nám okolí nebo vlastní hlava hází klacky pod nohy.

Věřit si ve světě plném konfliktů a nejistoty je dnes možná těžší než kdy dřív – a přitom právě víra v sebe je základem štěstí a úspěchu

Pokud jste někdy sami sobě cokoli rozmlouvali, pokud jste se od druhých nechali přesvědčit, že něco není možné, nebo pochybujete o vlastních pocitech a instinktech, potom je tato kniha pro vás.

Někdejší advokátka a úspěšná autorka Tama Kievesová vás doprovodí na cestě k maximálnímu využití vašeho potenciálu prostřednictvím rozvoje důvěry ve vlastní vnitřní moudrost. Skrze praktická cvičení se naučíte překonat pochybnosti a přijmout hluboké, intuitivní, přirozené poznání, které je ukryto v každém z nás.

Proměňte překážky v osobní průlom. Své síle se naučte důvěřovat víc než nejistotě. Naslouchejte svému vnitřnímu hlasu. Vaše cesta možná vede mimo mapu, ale také mimo jakékoli limity!

Věř si

Autorka: Tama Kivesová
Přeložila: Hana Hartlová

Počet stran: 304
Vazba: brožovaná
Formát: 145×210 mm
ISBN: 978-80-7689-780-9
Doporučená cena: 398 Kč

Knihu Věř si vydalo nakladatelství Jota.

Ukázka z knihy

Možná máte pochybnosti o genialitě a prozíravosti své vlastní životní síly. Já žádné pochybnosti nemám. Zažila jsem, co se stane, když své síle důvěřujeme. Nemáte zdání, co všechno můžete dokázat, když jste naplno ve svém živlu.
Život se vám nemusí prostě dít. Jste vědomými bytostmi, což má svůj důvod. Nosíte v sobě živé světlo, které dokáže změnit jakoukoli okolnost. Nebylo by úžasné se to naučit?
Samozřejmě víte, že člověk musí být „realista“. Nezačít se v tomhle šíleném světě plném matric a materiálna utíkat k příliš pozitivnímu nebo snad „duchovnímu“ nastavení. Chápu. Studovala jsem práva na Harvardu. Víc vám říkat nemusím. Kdo by chtěl vypadat bizarně? Být jako Pollyanna? Nechcete se mýlit. A rozhodně nechcete být přistiženi s krystaly a duchařskými pomůckami v rukou.

Prolisujte si celou ukázku.

O autorce

Tama Kievesová před lety opustila praxi v prestižní advokátní kanceláři, aby se mohla věnovat psaní a pomáhat ostatním žít jejich mimořádné životy. Dosud vydala pět knih, je vyhledávanou lektorkou a poradkyní v otázkách kariéry a úspěšného života. Je známá svou nakažlivou pozitivní energií, upřímností a smyslem pro humor, který se odráží i v jejích textech. Pochází z newyorského Brooklynu a nyní žije pod modrou oblohou města Denver v Coloradu.

Zdroj informací: Jota

Nakladatelství

Nakladatelství JOTA vydalo za třicet pět let své existence na českém knižním trhu více než 3 800 titulů v celkem více než 12,5 milionu výtisků. Ve svých edicích vydává překlady světových autorů, 19 let vlastní exkluzivní licenci na překlady nejlépe hodnocených turistických průvodců britské řady Rough Guides, do dnešní doby vydalo více než 130 zemí a regionů světa. Také edice Literatura faktu a military má u čtenářů velký úspěch, v edici Cestopisy vydává ty nejlepší české cestovatele. I přes obrovské množství vydaných titulů je pro nakladatelství každá kniha malým svátkem.

Zapojte se do našich aukcí, v nichž najdete tyto knihy a mnoho dalších za skvělé ceny.

Která z dnes představených knih vás nejvíce zaujala? Napište nám svůj názor v komentářích.

Související knihy

Kivesová, Tama

Jota, 2026

Carpenter, Ben

Noxi, 2026