Knižní tipy: Nejsem totálně šílená (Debie Corso, Kathryn Holt), Portréty (Satyajit Sinari)

Soustřeďte se

24.4.2025 redakce Bez komentáře

Dnes vám přinášíme na první pohled dvě nesourodé knihy. Obě ale obsahují celou řadu činností a aktivit pro udržení soustředění, pozornosti a v neposlední řadě také pro relaxaci.

Naučte se ovládat své emoce a stres, zlepšete komunikaci s ostatními lidmi. V doporučované knize naleznete řízená cvičení, která vám s tím pomohou.

Máte-li hraniční poruchu osobnosti (HPO), potýkáte se možná s potížemi se zvládnutím silných emocí, každodenního života a udržením vztahů. Možná že se kvůli své diagnóze ani zřetelně nevnímáte. Hraniční porucha osobnosti je sice součástí vašeho životního příběhu, ale není celým příběhem. Jste-li připravena získat poznatky o moudrosti své jedinečné mysli, tato kniha vám pomůže, abyste začala.
Kniha nabízí řízená cvičení založená na principech dialektické behaviorální terapie (DBT), která vám pomohou udržet emoce v rovnováze, vyhradit si čas pro sebepéči a zkoumání a učinit přítrž přehnaně kritickému sebehodnocení. Naučíte se také omezit stres a jeho spouštěcí faktory, posílíte svou odolnost a zlepšíte komunikaci s ostatními lidmi. Psaní může být prostředkem hluboké sebereflexe a hojení. Na co ještě čekáte? Váš příběh právě začíná.

Nejsem totálně šílená

Aktivity pro zvládání hraniční poruchy osobnosti
Autorky: Debie Corso, Kathryn Holt
Přeložila: Hana Antonínová

Počet stran: 128
Vazba: brožovaná
Formát: 145×205 mm
ISBN: 978-80-262-2253-8
Doporučená cena: 279 Kč

Knihu Nejsem totálně šílená vydalo nakladatelství Portál.

Ukázka z knihy

Chceme-li vybudovat život, který stojí za to žít, musíme navázat spojení s někdy sotva slyšitelným, ale jindy trošku hlasitějším hlasem v našem nitru. Tomuto vnitřnímu hlasu říkáme „moudrá žena“. Je tou naší částí, která má přístup k něčemu většímu, než je naše rozumová nebo emoční mysl.

Přečtěte si celou ukázku.

O autorkách

Debbie Corso je vlivná blogerka a peer edukátorka, sama se potýká s hraniční poruchou osobnosti.

Zdroj informací: Portál

Kathryn C. Holt je psychoterapeutka.

Zdroj informací: Portál

O nakladatelství

V nakladatelství Portál vydávají knihy, které se nejrůznějším způsobem dotýkají toho, co se děje v lidské hlavě. „Vydávat takové knihy je bláznovství!“ říkají jim. Jdou do věcí po hlavě, aby se v hlavách druhých třeba rozsvítilo, rozhostil se tam konečně pokoj a klid, aby se v nich trochu rozhýbaly závity nebo se rozvinul krásný fantazijní svět.

————————————————

Díky druhé dnešní knize si osvojíte základy i techniky portrétování. Budete překvapeni velice rychlým zlepšováním a zdokonalováním svých pokusů. I tímto způsobem můžete trénovat své soustředění.

Tato kniha vám spolehlivě vysvětlí všechny nástrahy portrétování. Začíná s popisem výběru správného materiálu. Jakého výsledku chcete dosáhnout a jaký si podle toho zvolit papír? A jaké jsou rozdíly mezi grafitovými tužkami a uhlem?
Víte, jak správně držet tužku při stínování? Přes různé techniky kresby kniha plynule přechází k metodám práce s proporcemi lidských tváří pomocí jednoduchých geometrických tvarů a ke studiím jednotlivých částí obličeje.
Hlavní kapitolou jsou samotné portréty známých osobností, jako jsou například Anne Hathaway, Henry Cavill nebo Morgan Freeman, na kterých si nejlépe vyzkoušíte, jak vystihnout rysy obličeje, výraz či specifické osvětlení objektu.
Umění portrétování nemusí být záhada! Chopte se skicáře a sledujte, jak se díky tomuto poutavému průvodci ohromujícím způsobem zlepšíte!

Portréty

Krok za krokem pomocí jednoduchých tvarů
Autor: Satyajit Sinari
Přeložil: Petr Kovařík

Počet stran: 144
Vazba: brožovaná
Formát: 205×270 mm
ISBN: 9788074136177
Doporučená cena: 429 Kč

Knihu Portréty vydalo nakladatelství Zoner Press.

Ukázka z knihy

Prohlédněte si celou ukázku.

O autorovi

Populární indický výtvarník Satyajit Sinari neboli SinArty se s vámi podělí o své oblíbené techniky. Výtvarnému umění se věnuje přes patnáct let a ovládá nejrůznější média včetně akvarelu nebo akrylu – grafitová tužka je však stále jeho nejoblíbenější. Zaměřuje se především na lidskou anatomii a sochařské studie. SinArty sdílí své výukové programy na platformách jako YouTube, Instagram ad.

Zdroj informací: Zoner Press

O nakladatelství

Nakladatelství Zoner Press, které vydalo oba dnešní knižní tipy, se zaměřuje na překladové i původní české publikace. Vydává knihy s praktickými návody pro fotografy všech úrovní. Významné místo v jeho produkci zaujímá také celá řada knih v edici Naučte se kreslit a malovat. V nabídce nakladatelství najdete také tituly s tématikou osobního růstu, volného času a hobby.