Knižní tipy: Kalorické Tabulky: Diář plný motivace, Život bez cukru (Hannah Freyová)

Motivace ke zdravějšímu stravování

18.2.2025 redakce Bez komentáře

Zdravá strava nemusí být vždycky nudná, o tom vás přesvědčí naše dnešní tipy. Pomohou vám vytrvat v tomto náročném boji za lepší zdraví a ukážou vám, jak se obejít bez cukru a připravovat si chutné pokrmy.

Udržovat si zdravé stravovací návyky není snadné, ale s Kalorickými Tabulkami a Diářem plným motivace to půjde mnohem lépe. Pomůže vám sledovat váš pokrok a bude vás motivovat k plnění dalších úkolů na cestě ke spokojenějšímu životu.

Kalorické Tabulky: Diář plný motivace

Počet stran: 216
Vazba: kroužková
Formát: 148×210 mm
ISBN: 978-80-7689-529-4
Doporučená cena: 348 Kč

Knihu Kalorické Tabulky: Diář plný motivace vydalo nakladatelství Jota.

Diář plný motivace je navržen tak, aby vás každý den inspiroval, podporoval a vedl na cestě k lepším návykům. V tomto nedatovaném půlročním diáři najdete prostor pro zaznamenávání cílů, pokroků a úkolů, ale také výzvy, které vás udrží v pohybu. Diář vám pomůže, abyste každý den dokázali najít rovnováhu mezi prací a odpočinkem, a hlavně neztratili chuť pokračovat dál. Nejenže budete mít své plány a záznamy stále na očích, ve svých zápiscích se můžete kdykoli vracet zpět a sledovat svůj pokrok, stejně jako v mobilní a internetové aplikaci Kalorické Tabulky, kde vidíte své jídelníčky zpětně i několik let. Mějte své zdraví, pohyb a spokojenost pod kontrolou. Objevte radost z malých kroků, které vedou k velkým změnám. Začněte ještě dnes! Diář plný motivace vám bude spolehlivým pomocníkem na cestě k zdravějšímu a spokojenějšímu životu.

Ukázka z knihy

Další ukázky najdete na webu nakladatelství.

O nakladatelství Jota

Nakladatelství JOTA vydalo za téměř třicet let své existence na českém knižním trhu více než 2 500 titulů v celkem téměř 8 milionech výtiscích. Na počátku mělo Nakladatelství JOTA jediného zaměstnance, dnes jich má 24 a dalších 35 stálých externích spolupracovníků. První knihou vydanou pod hlavičkou Nakladatelství JOTA byla kniha geniálního spisovatele a básníka Jakuba Demla Domů. Vyšla tehdy v neuvěřitelném nákladu 8 000 výtisků. Půjčeným osobním autem byla rozvezena mezi pražské knihkupce a stánkaře, kteří byli hladoví po dříve zakázaných kvalitních autorech.

————————————————

Když omezíte spotřebu cukru, získáte řadu výhod, za které vám tělo jistě poděkuje. Např. nebudete tolik unavení, nebudete trpět nadváhou, bolestí břicha nebo nadýmáním. Kniha Život bez cukru od Hannah Freyové vás naučí připravovat chutné, a přitom zdravé snídaně, svačinky, nápoje i dezerty.

Život bez cukru

40denní výzva
Autorka: Hannah Freyová
Přeložila: Lenka Kubešová

Počet stran: 114
Vazba: brožovaná
Formát: 185×242 mm
ISBN: 978-80-7670-213-4
Doporučená cena: 399 Kč

Knihu Život bez cukru vydalo nakladatelství Kazda.

Život bez cukru – je to možné? Samozřejmě! Jaké benefity můžete od vynechání cukru očekávat? Budete méně unaveni a méně ospalí. Zbavíte se nadváhy a budete se cítit celkově lépe. Když cukr z jídelníčku vysadíte, přestanou vás trápit bolesti břicha, nadýmání, nepravidelná stolice, zácpa, přemnožené kvasinky, nutkavé chutě a emoční přejídání. Kniha „Život bez cukru – 40denní výzva“ srozumitelně vysvětluje, jak se vyhnout cukrovým pastím, překonat sladké nástrahy a dosáhnout úspěchu. Autorka v knize čtenářům nabízí spoustu užitečných faktů o cukru, tipy na nákupy potravin a motivační triky. V knize představuje více než 70 receptů na chutné a zdravé pokrmy pro vaši 40denní výzvu bez cukru. Naučíte se připravovat zdravé snídaně, svačiny, detoxikační jídla, nápoje i dezerty – vše bez zbytečného a skrytého obsahu cukru. Cílem této výzvy je naučit se zacházet s cukrem ve všech jeho podobách, abyste byli schopni snížit jeho spotřebu a užívat si život bez únavy a zažívacích potíží.

Ukázka z knihy

Prohlédněte si celou ukázku.

O autorce

Hannah Freyová je vědkyně, odbornice na zdravou výživu, foodblogerka a autorka kuchařských knih. Od roku 2011 dodržuje zásady zdravého stravování bez cukru a s oblibou o tom píše. První zkušenost s vysazením cukru získala Hannah v roce 2012. O dva roky později spustila na svém blogu projekt „Bez cukru“ a od té doby během postních dnů pravidelně vyzývá všechny sledující, aby se do něj zapojili. Své zkušenosti pak mohou s Hannah sdílet na Snapchatu, Pinterestu, ve skupině „Projekt: Zuckerfrei“ na Facebooku a prostřednictvím #projektzuckerfrei na Instagramu a sociální síti X. Více informací o Hannah najdete na www.projekt-gesund-leben.de.

Zdroj informací: nakladatelství Kazda

O nakladatelství Kazda

Nakladatelství KAZDA přináší čtenářům výjimečné knihy o přírodě, udržitelnosti, netradičním cestování a umění. Filozofií nakladatelství je přinášet kvalitní české a zahraniční tituly, které zajímavým obsahem čtenáře vnitřně obohatí, podpoří jejich vztah k přírodě a přispějí k formování udržitelnější budoucnosti. V nabídce najdete populárně-naučné knihy pro všechny generace – od leporel přes příběhy inspirované přírodou, osudy zvířat i lidí, cestopisy, inspiromaty či atlasy, až po náročnější čtení od předních světových biologů, jakými jsou britský ornitolog Tim Birkhead nebo mykolog Merlin Sheldrake. Nejoblíbenějším autorem nakladatelství je známý německý lesník a ochránce přírody Peter Wohlleben. Knihy, které mají smysl v Nakladatelství KAZDA vychází od roku 2014.