Čtení ke kávě: Fotka vážící 15 kg (Hana Militká)

Fotka vážící 15 kg

14.4.2026 Hana Militká Bez komentáře

Čas běží a měří každému stejně. Člověk si žije a má dojem, že se nic zvláštního neděje. Ale omyl, pořád se něco děje… Samozřejmě že není všechno stejně důležité, ale není úplně jednoduché odhadnout, jak moc co důležité je, či není. To se totiž někdy projeví až později.

O co tedy vlastně jde?
Tak si člověk vegetuje, žije si a nic. A najednou ejhle!
„Ahoj, nazdar! Dlouho jsme se neviděli! A jak tak koukám, daří se ti fakt dobře. Ale to, že nehubneš, není vždy na škodu. Někdy se hubne a není nějak moc príma důvod…“
No a někdy potom: „Ahoj, dlouho jsme se neviděli a já jsem tě nemohl ani poznat…“
Safra, o co vlastně jde…?
Ano, o těch 15 kilo navíc. Pořád nic, jenom nějaké řeči. Já přece taky každému na potkání nevykládám, že nějak extra nemládne a že podle toho samozřejmě vypadá.
No a pak se přijde na preventivní prohlídku a ošetřující lékař jen tak mimochodem prohodí: „No a ta váha…“
Až jednou!
„Tak, kamarádi, přijďte taky někdy na návštěvu a trochu to zase všechno probereme.“
„Ale jó, příští sobotu přijdeme.“
A tak se stalo.
Krása – příjemné posezení, krásné pohoštění (nejdřív štamprdlička, pak pivíčko, chlebíčky, křupky, štamprlička, oříšky atd. – nádhera).
„No a když si tak pěkně povídáme a je nám dobře, uděláme si fotku.“
Jó, jasně!
Dobrý!
A po pár dnech… „Tak, kamarádi, mám tady pro vás 2 fotky z toho našeho příjemného posezení.“
„Skvělý, moc díky!“
!!!BUM!!! Co to je? Co to je za tak strašně nezdravě tlustýho člověka na fotce…?
Prokristapána, to jsem přece „asi“ já.
No bohužel ne „asi“. Jsem to já!!!
Promiňte mi všichni, kteří jste na to více či méně decentně poukázali. Promiňte mi všichni, na které jsem byl naštvanej, co si to dovolujou!
A to je to, co se dělo. Jak je výše řečeno – člověk vegetuje a vegetuje a u toho naprosto nenápadně tloustne a tloustne…
A DOST!!! Od teď jinak. Teď je nutné „vzít to od podlahy“, protože takových pseudorozhodnutí už dříve několik bylo. Ale to prostě nefunguje.
Takže co?
Nejprve je nutné se pro věc rozhodnout. Ne jako někdy předtím, ale DOOPRAVDY.
To znamená přestat obelhávat sám sebe, ne že si člověk trochu poleví, když se nikdo nedívá nebo to není „pořádně vidět“.
Ale ono je to vlastně všechno tak chronicky známé!
Takže naprosto jednoznačně postupně snížit objem potravin. Samozřejmě si člověk může myslet, že při nízkokalorické potravině (zelí, zelný salát apod.) na objemu tolik nezáleží.
HLUBOKÝ OMYL!
Ano, jedná se o zcela důsledný proces, který vede k velmi důležitému stažení žaludku. Ale když se to nějakých 20, popř. 30 dní dodrží, přijde naprosto nenápadně obrovská odměna – k pocitu hladu dochází později a v daleko mírnější podobě. (Jenom běda, když se to někdy poruší! Pak znovu od začátku.)
A co dál?
Tvrdý alkohol – 0, pivo – 0, přepalované – 0, tlusté maso – 0 a další chronicky známé postupy při stravování. Při celodenním střídmém stravování je nutno dávat si pozor na to nejhorší – najíst se vydatně před spaním.
Vcelku důležité je změnit filozofii stravování tak, že se nejdu najíst tolik, abych třeba někdy za 2 nebo 3 hodiny nedostal hlad. Musím přemýšlet jinak – mám hlad (ukojení hladu je přece pud sebezáchovy), tak ho ukojím teď a pro tuto chvíli. Co dělat, jestli dostanu třeba za hodinu a půl zase hlad? No ano, znovu ho ukojím jen pro tu danou chvíli. Z toho vyplývá chronicky známé ČASTO, ALE MÁLO.
Celé se to doplní pravidelným pohybem. Osvědčená a doporučená je jízda na kole, běžkování, plavání, chůze jen tak nebo třeba za golfovým míčkem a dále dle možností.
Za cca 2 a půl měsíce: ejhle, 15 kg dole!
Nejlepší při dodržení této disciplíny je, že zjistíme její naprostou spolehlivost. Je naprosto zdravá, bez jakýchkoliv podpůrných prostředků. A dramaticky nejlacinější!
Takže, jak je uvedeno na začátku, měla ta fotka skutečně váhu (samozřejmě psychologickou) 15 kg.
Jen na konec malou, ale upřímnou poznámku: Hubnutí je snazší, než jsem si vůbec dokázal představit.
Stačí DOOPRAVDY CHTÍT A BÝT DŮSLEDNÝ.

Hana Militká

Absolventka JAMU, pochází z Hradce Králové. V Brně studovala obor herectví v ročníku spolu s Nikou Brettschneiderovou, Marcelou Večeřovou, Miroslavem Donutilem, Pavlem Zedníčkem, Františkem Horáčkem, Svatoplukem Skopalem, Pavlem Trávníčkem a dalšími. Stala se členkou divadla Husa na provázku.
V roce 1981 odešla se svým manželem do Prahy.
Spolupracovala s režisérem Jurajem Herzem na filmu Zastihla mě noc a na seriálu Wolfgang, s Jurajem Jakubiskem na filmu Frankensteinova teta, Perinbaba, s Janem Svěrákem na filmu Kolja a dalšími. Pro švýcarskou televizi ztvárnila roli Mileny Jesenské v němčině ve filmu Wer war Kafka, režie Richard Dindo, s Jaroslavem Soukupem točila seriál Policie Modrava.
Hostovala 31 let v Národním divadle.
Herečka je velice plodnou spisovatelkou:
Povídky z povětří vyšly v roce 2013. Následovaly detektivky: Záhadný šepot (2015), Pronikavý smích (2016) a Vražedný lov (2017).
Povídky z povětří byly vydány roku 2016 jako autorčina první elektronická kniha, poté vyšly romány Vilma, Sára a na podzim Jiří. Před Vánoci vyšel Kapitán Bartoš zasahuje 1: Složitý případ. Začátkem roku 2017 se objevila kniha 13 povídek Pro Klub Knihomolů. Jedná se o povídky napsané pro magazín Klub knihomolů.
V červenci 2017 vychází nová detektivní série nazvaná Velké případy kpt. Černé 1: Čas nedoběhneš.
Román I Blázni chtějí žít I se objevuje v nabídce zjara roku 2018. Jedná se o napínavý román z hereckého a zpravodajského prostředí.
V říjnu 2018 se překvapivě objevuje Dívka s mašlí, čtení pro malé slečny. Do konce roku 2018 se ještě objevila v elektronickém vydání detektivka – Případy kpt. Váchala: Travička zelená. Poslední knihou toho roku byl napínavý román nazvaný Ze Sýrie do Číny, inspirovaný služebními cestami autorčiných bratrů Jana a Jiřího Militkých.
Velké případy kpt. Černé 1: Čas nedoběhneš a Velké případy kpt. Černé 2: Nemilosrdná vášeň. – původně elektronické knihy vycházejí v tištěné podobě.
Začátkem března 2019 vychází kniha Kytička veršů a za měsíc se objevuje první díl z nové krimi série MONIQUE s.r.o. 1: Záhadné úmrtí.
K otcovým narozeninám začátkem května vysílá do světa autorka svou knihu kreseb nazvanou Vášeň a nevinnost, své kresby doplnila příběhem.