Panika není váš nepřítel – jen přehnaně horlivý strážce.
Panické ataky dokážou proměnit každý den v boj o přežití. Přitom nejde o nic jiného než o falešné poplachy nervové soustavy. Psycholožka a psychoterapeutka Klara Hanstein čtenáře bere na cestu k pochopení a zkrocení paniky bez strachu a studu.
Na základě nejnovějších psychologických poznatků i vlastních zkušeností vysvětluje, co se v těle při panice skutečně děje, proč se spouští a jak ji krok za krokem zklidnit.
Kniha nabízí 21 praktických metod a modelových situací – od běžných nákupů až po cestování letadlem. Pomáhá rozpoznat první signály přetížení, naučit se reagovat s pochopením a znovu získat důvěru v sebe i v život.
Hanstein ukazuje, že panika nemusí být nepřítel, ale spíš přehnaně starostlivý ochránce, který potřebuje pochopení a nový vztah.
Kniha je psaná s empatií, humorem a praktickým nadhledem – pro všechny, kdo se chtějí přestat bát svého vlastního těla a začít znovu žít naplno.

Milá paniko, jdi už do háje!

21 cest, jak zkrotit paniku – hned teď i napořád
Autorka: Klara Hansteinová
Přeložil: Martin Richter

Počet stran: 256
Vazba: vázaná
Formát: 138×195 mm
ISBN: 978-80-7670-266-0
Doporučená cena: 399 Kč

Knihu Milá paniko, jdi už do háje! vydalo nakladatelství Kazda.

Ukázka z knihy

Denně jsem zažívala stavy úzkosti. Další panická ataka mohla číhat za každým rohem. A často tam opravdu byla – vrhla se na mě nečekaně a naplno.
Ať jsem byla sebelépe připravená, pokaždé mě porazila a zlomila. Uvnitř jsem byla neklidná, napjatá k prasknutí. Nervová soustava byla v trvalém stavu poplachu.
Nemohla jsem řídit. Nemohla jsem si jít sednout do restaurace. Nemohla jsem se setkávat s přáteli. Nemohla jsem do obchodu. Nemohla jsem k lékaři. Až jsem nakonec přestala téměř vycházet z domu. Jenže pak mě panické ataky začaly přepadávat i tam.
Tenkrát jsem se obrátila na řadu odborníků, abych se z těch úzkostí co nejrychleji dostala. Pátralo se v mé rodinné historii, rozebíraly se mé myšlenky. Dozvěděla jsem se, kdo za mé potíže může a že mě čeká hodně dlouhá cesta. Ale nic z toho mi nepomohlo. (str. 9)

Podívejte se na celou ukázku.

O autorce

Klara Hansteinová je rakouská psycholožka a psychoterapeutka, která se specializuje na léčbu úzkostných poruch a panických atak, působící v Linci, nedaleko českých hranic. Ve své práci propojuje moderní kognitivně-behaviorální přístupy s pochopením těla a emocí. Je autorkou bestselleru Milý strachu, drž už hubu!. V novele Milá paniko, jdi už do háje! sdílí nejen odborné poznatky, ale i vlastní zkušenost s panikou, kterou dokázala proměnit v sílu a porozumění.

Zdroj informací: nakladatelství Kazda

---

Nakladatelství KAZDA přináší čtenářům výjimečné knihy o přírodě, udržitelnosti, netradičním cestování a umění. Filozofií nakladatelství je přinášet kvalitní české a zahraniční tituly, které zajímavým obsahem čtenáře vnitřně obohatí, podpoří jejich vztah k přírodě a přispějí k formování udržitelnější budoucnosti. V nabídce najdete populárně-naučné knihy pro všechny generace – od leporel přes příběhy inspirované přírodou, osudy zvířat i lidí, cestopisy, inspiromaty či atlasy, až po náročnější čtení od předních světových biologů, jakými jsou britský ornitolog Tim Birkhead nebo mykolog Merlin Sheldrake. Nejoblíbenějším autorem nakladatelství je známý německý lesník a ochránce přírody Peter Wohlleben. Knihy, které mají smysl v Nakladatelství KAZDA vychází od roku 2014.

Související knihy

Milá paniko, jdi už do háje!
21 cest, jak zkrotit paniku – hned teď i napořád

Hansteinová, Klara

Kazda, 2025