V úvodu knihy jsou stručně vysvětleny příčiny bolestí zad, možnosti jejich terapie a autoterapie a význam pohybové aktivity v jejich léčbě. Čtenáři se seznámí i s možnostmi autodiagnostiky vadného držení těla, zkrácených a oslabených svalů apod. Pozornost je věnována aktivitám běžného života, jako je sed, stoj, zvedání a nošení břemen apod., a také problematice ergonomie a jejího významu pro prevenci a terapii bolestí zad. Jedna kapitola je zaměřená na vhodné a nevhodné sportovní aktivity při bolestech zad a zásady jejich provádění.

Hlavní část knihy tvoří zásobník více než 150 cviků s přesným popisem jejich účinku a provedení. Cviky jsou rozděleny podle účinku na protahovací, posilovací, uvolňovací a balanční, a rovněž podle úseků páteře a svalových skupin, na které jsou zaměřeny. Jsou popsána i dechová a relaxační cvičení.

Výhodou publikace je názornost doporučovaných postupů a tedy možnost pochopení a aplikace popisovaného cvičení sportovci i nesportovci. Má využití jak v preventivní oblasti, tak v oblasti klinické. Rovněž se dá využít jako podpůrný studijní materiál pro odborníky v oblasti sportu, tělesné výchovy a fyzioterapie.

Cvičení na bolavá záda

Druhé, rozšířené a doplněné vydání
Autorka: Daniela Stackeová

Počet stran: 200
Vazba: brožovaná
Formát: 167×240 mm
ISBN: 978-80-2710-411-6
Doporučená cena: 199 Kč

Knihu Cvičení na bolavá záda vydalo nakladatelství Grada.

Ukázka z knihy

Na léčbě bolestí zad se můžete výrazně podílet vy sami, a to změnou životního stylu, především pravidelně prováděnou pohybovou aktivitou. Bolesti zad tak mohou mít svůj význam – mohou pro vás být informací, že je třeba ve vašem životě a v přístupu sami k sobě samým něco změnit, a zároveň vás tak vlastně chrání před vážnějším počkozením zdraví, ke kterému by mohlo dojít, pokud byste je ignorovali. (str. 7)

Zalistujte si celou ukázkou.

O autorce

Daniela Stackeová je absolventkou oboru fyzioterapie, specializace somatopsychoterapie, na Fakultě tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy v Praze. Postgraduální studium a rigorózní řízení absolvovala tamtéž. V roce 2015 úspěšně zakončila habilitační řízení v oboru kinantropologie na FSpS MU v Brně a byl jí udělen titul docent. V současné době pracuje jako docent na VŠTVS Palestra. Odborně se věnuje především problematice fitness a psychologických aspektů fitness, psychosomatice a psychosomatickým vztahům v oblasti pohybového aparátu. Je dlouholetou lektorkou kurzů pro instruktory.

Zdroj informací: stránky nakladatele

---

Knihy nakladatelství Grada můžete na pultech knihkupců vídat od roku 1991. Za tu dobu se Grada stala největším nakladatelstvím odborné literatury u nás. Pod logem Grada vychází odborné knihy z nejrůznějších oblastí lidské činnosti. Od práva, ekonomiky a účetnictví, manažerských titulů, po psychologii, zdravotnictví, počítačovou literaturu, architekturu a stavebnictví. Nakladatelství nezapomíná ani na technické obory.

Související knihy

Cvičení na bolavá záda
Druhé, rozšířené a doplněné vydání

Stackeová, Daniela

Grada, 2018