Zbavte se stresu pomocí všímavosti

Program na osm týdnů

zobrazit info o knize
Nakladatelství Alferia
Vydáno   12/2020
ISBN 978-80-247-2121-7
Překlad Grimmich, Šimon – Rákosníková, Marie
Vydání 1.
Počet stran 200
Vazba brožovaná
Formát 144×208
Doporučená cena 299 Kč

O knize

Praxe všímavosti nám pomáhá čelit životním výzvám s laskavostí a jasností. Díky tomu, že nakolik to jen dokážeme plně prožíváme přítomný okamžik, posilujeme naši schopnost zaujímat vůči obtížím méně posuzující postoj, a tak zalévat semínka moudrosti v našem nitru a otevírat své srdce vůči životu. Tato kniha nabízí důkladný ponor do osmitýdenní kurzu snižování stresu pomocí všímavosti (MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction), který vytvořil Dr. Jon Kabat-Zinn. Její součástí jsou jasné instrukce k hlavním cvičením kurzu MBSR – meditaci vsedě, meditaci v chůzi, meditaci při jídle, józe, procházení těla a neformálním, každodenním praxím. Prokázalo se, že MBSR pomáhá zmírňovat symptomy spojené s chronickým onemocněním, bolestí, vyhořením, rakovinou a dalšími příčinami stresu.

Doporučení:
Share

Související články