Knižní tipy: populárně–naučná literatura

Inspirace pro relax

2.5.2025 redakce Bez komentáře

Ve čtveřici dnes doporučovaných knih najdete velké množství praktických rad a tipů nejen pro relaxaci, ale i k udržení duševní rovnováhy a pohody.

První z knih je určena zejména mladým maminkám. Pomůže jim zvládat frustraci z jejich velkého vytížení a pocit zanedbávání duchovního života.

Mnoho maminek se snaží najít rovnováhu mezi plněním každodenních povinností a aktivním duchovním životem. Některé přitom cítí frustraci: kvůli velké vytíženosti mají pocit, že zanedbávají modlitbu a duchovní věci. Tato knížka jim z této rozporuplné situace pomáhá. Nabízí podněty a nápady, které je povzbudí a při vyvažování aktivního a kontemplativního života jim pomůžou. Některé budou knížku číst den po dni, jiné ji přečtou najednou. Další si budou vybírat úryvky podle osobní situace a nálady. Každý měsíc se probírá konkrétní ctnost, každý den pak tři podněty: 1. moudré slovo Bible nebo svatých; 2. modlitba, v níž předkládáme Bohu starosti všeho druhu a jež se může stát počátkem naší vlastní osobní modlitby; 3. tip na uvádění jednotlivých myšlenek a modliteb do praxe. Všechno veliké se uskutečňuje postupně, po malých krocích, vydejme se s odvahou na cestu.

Malé kroky

Každodenní inspirace pro maminky
Autorky: Danielle Beanová, Elizabeth Fossová
Přeložila: Jana Dominika Pláteníková

Počet stran: 408
Vazba: brožovaná
Formát: 115×180 mm
ISBN: 9788075664099
Doporučená cena: 449 Kč

Knihu Malé kroky vydalo Karmelitánské nakladatelství.

O autorkách

Danielle Beanová je šéfredaktorkou časopisu Catholic Digest (s jedním a půl milionem čtenářů) a moderátorkou talk show The Gist na CatholicTV (www.catholictv.org). Napsala knížky Můj šálek čaje: zamyšlení katolické maminky (My Cup of Tea: Musings of a Catholic Mom) a Máma mámě: rady a podpora pro katolický způsob života (Mom to Mom, Day to Day: Advice and Support for Catholic Living). Přednáší na témata týkající se rodinného života, katolického manželství a mateřství a domácího vzdělávání. S manželem a osmi dětmi žije v New Hampshire.

Elizabeth Fossová vychovává se svým manželem Mikem devět dětí. Vystudovala univerzitu ve Virginii. Od roku 1993 píše pro Arlington Catholic Herald sloupky věnované rodinnému životu. Publikuje v Catholic Digest, Catholic Exchange a Washington Post. Vyléčila se z rakoviny. Je šťastná za velkou rodinu, které se jí dostalo.

Zdroj informací: KNA

————————————————

Naučte se zvládat úzkost a posilujte svou vůli i celkovou odolnost. V doporučované knize objevíte 65 cvičení, které vám k tomu dopomohou.

Tato cvičebnice je určena všem lidem, kteří bojují s úzkostí – ať už se projevuje obavami a strachy, negativními myšlenkami, psychosomatickými příznaky či panickými záchvaty. Abyste zvítězili nad svými „bubáky“, potřebujete vědět, co přesně dělat, jak to dělat správně a proč je to důležité.
Cvičebnice je rozdělena do 10 oddílů, které obsahují celkem 65 cvičení zaměřených na práci s tělem, myslí a emocemi. Každý oddíl představuje jeden pilíř mostu, po kterém budete krůček po krůčku přecházet přes rozbouřenou řeku do krajiny vnitřního klidu a duševní pohody.
Oddíly na sebe navazují a postupně vás provedou osvojením technik, které přinášejí úlevu od úzkosti a posilují vůli i odolnost. S každým dalším cvičením zpevníte základy, které vám budou oporou na cestě k hlubšímu sebepoznání. K dispozici budete mít podrobné návody pro práci s tělem, emocemi i myslí.

Úzkost mě nezlomí

Praktický průvodce zvládáním úzkosti a budováním odolnosti
Autor: Robert Řeřicha

Počet stran: 256
Vazba: brožovaná
Formát: 160×230 mm
ISBN: 978-80-262-2252-1
Doporučená cena: 399 Kč

Knihu Úzkost mě nezlomí vydalo nakladatelství Portál.

Ukázka z knihy

Možná, že i vy jste někdy měli pocit, že už jste zkoušeli všechno a nemá smysl se dál snažit. Někdy může jít o nepřiznanou výmluvu. Relaxovat nebo meditovat každý den bez výjimky může být zpočátku pěkná nuda. A nude je jedním z největších strašáků dnešní doby.

Přečtěte si celou ukázku.

O autorovi

MUDr. Robert Řeřicha vystudoval všeobecné lékařství a poté se věnoval výzkumu rizika vzniku nádorových onemocnění vlivem ionizujícího záření. Po ukončení studia MBA působil v mezinárodních korporacích, později pak v digitálních agenturách jako kreativní ředitel a account manager se zaměřením na zdravotnictví a farmaceutický průmysl. Je absolventem Psychoterapeutické fakulty (PVŠPS PPF) a výcviku ve schematerapii, nyní dokončuje pětiletý výcvik v psychodynamické terapii. V současnosti se věnuje psychoterapii, píše články a tvoří online kurzy Štěstí naproti (www.stestinaproti.cz), které jsou zaměřené na zvládání úzkosti, panických atak a fobií.

Zdroj informací: Portál

————————————————

Každý správný zahrádkář jistě velice ocení skvělý plánovač prací s načasováním podle fenologického kalendáře.

Jedinečný plánovač pro zahrádkáře Rychlý zahradní rádce s kalendářem prací nabízí tipy a rady pro práce na zahradě a jejich načasování podle fenologického kalendáře. Příručka poskytuje rychlý přehled všech prací, které je třeba během roku na zahradě udělat, přičemž zahradničení následuje rytmus přírody.
Velkou výhodou knihy je uživatelsky přívětivé uspořádání, díky kterému odpovědi na otázky týkající se zahradničení a rostlin nemusíte dlouho hledat, protože vše rychle najdete podle abecedně řazených klíčových slov, anebo podle fenologického kalendáře, ve kterém je rok rozdělen do deseti fází závislých na vývoji v přírodě.
Kniha je vhodná pro začátečníky a každého, kdo chce získat rychlý přehled o nejdůležitějších zahradnických úkonech v pravý čas. Informace jsou srozumitelné a vysvětlené názorně – krok za krokem. Odborníci v knize odpovídají na často kladené otázky a prozrazují osvědčené tipy a triky ze své každodenní praxe.
Servisní část průvodce obsahuje slovníček odborných výrazů, tabulky s doporučenými odrůdami a kalendáře s dobou setí, výsadby, květu a sklizně. Perfektní roční plánovač pro péči o okrasnou a jedlou zahradu.
Čím je kniha jedinečná?
Obsahuje srozumitelné instrukce, které jsou vhodné i pro začátečníky.
Má vizuálně přehledné zpracování a praktické rozdělení dle ročních období.
Unikátní kalendářový systém umožňuje rychlé vyhledávání.

Rychlý zahradní rádce s kalendářem prací

Autoři: Thomas Schuster, Brigitte Gossová, Andreas Barlage
Přeložil: Martin Richter

Počet stran: 240
Vazba: brožovaná
Formát: 210×185 mm
ISBN: 978-80-7670-215-8
Doporučená cena: 499 Kč

Knihu Rychlý zahradní rádce s kalendářem prací vydalo nakladatelství Kazda.

Ukázka z knihy

Ve vrcholném létě nadechujeme jemnou vůni lipového květu, dozrává první rybíz a angrešt, ozimé žito je připraveno k sklizni. Kvetou brambory a čekanka. V pozdním létě se vřesoviště rozzáří do fialova; jeřabiny a rané odrůdy jablek a švestek jsou již zralé a sklizeň obilí je v plném proudu. Na řadě je druhá sklizeň sena.

Přečtěte si celou ukázku.

O autorech

Thomas Schuster je diplomovaný zahradní architekt, pracoval řadu let v bavorské zemědělské správě jako poradce pro ochranu rostlin a pěstování ovoce a zeleniny. Je autorem mnoha odborných článků a několika knih o zahradničení.

Brigitte Gossová je zahradní technička a pěstitelka okrasných rostlin a pracovala 13 let jako odborná autorka na Bavorské zahradnické akademii a psala zahradnické tipy pro bavorské Státní ministerstvo zemědělství. Je oblíbenou odbornicí a členkou redakčního týmu TV pořadu „MDR–Garten“ a pravidelně píše pro různé zahrádkářské časopisy.

Andreas Barlage je zemědělský inženýr, odborný publicista a redaktor. Již mnoho let využívá své odborné znalosti a nadšení pro pěstování rostlin při psaní pro různé zahradnické časopisy a knižní nakladatelství.

Zdroj informací: Kazda

————————————————

Naučte se od základu, krok za krokem, kreslit půvabné anime obrázky. Pořiďte si lihové fixy a s chutí do toho!

Chcete se naučit kreslit, vybarvovat a tvořit úžasné anime obrázky pomocí lihových fixů? Jste začátečník, nebo toužíte oprášit svoje dovednosti a posunout se na další level?
V knize Lihové fixy pro začátečníky na vás čekají úplné základy. Dozvíte se, jak vybrat ty správné fixy, jakými technikami míchat barvy a jak je používat v praxi u konkrétních motivů. Z kolika barev vlastně máte na výběr, jestliže se rozhodnete dát lihovkám šanci? K čemu se používá blender? A jaké odstíny použít, když chcete trefit barvu kůže nebo vytvořit pořádně ulítlý melír?
Autorka KARIN vás provede krok za krokem tvorbou jednotlivých obrázků, od celých postav po detaily na jejich oblečení. Chybět nesmí ani stylizované obrázky jídla a květin nebo různé roztomilé prvky. Od základních náčrtů se dostanete až k hotovému dílu, jímž můžete například obdarovat svoje kamarády. To všechno v živém manga stylu, který si můžete na cvičných listech rovnou vyzkoušet – najdete je v závěru knihy.
Tak na co čekáte? Lihovky ještě nikdy nebyly taková zábava!