Mindfulness a wellbeing mohou být cestou k větší vnitřní rovnováze, klidnějšímu prožívání každodennosti i lepšímu vztahu k sobě samým. V dnešní uspěchané době je snadné přehlížet vlastní potřeby a fungovat na automatický režim. Tyto knihy ukazují, jak se na chvíli zastavit, věnovat pozornost přítomnému okamžiku a vědomě pečovat o svou psychickou i celkovou pohodu.
O knize
Žijeme ve světě, který nikdy neutichá. Notifikace, zprávy, doprava, práce, termíny, e-maily, povinnosti, informace. Neustálý proud podnětů, který nás nutí být pořád ve střehu, pořád ve spěchu, pořád dostupní. Není divu, že se cítíme unavení, přetížení a vnitřně rozptýlení.
Dlouhodobý stres však neubírá jen energii. Nenápadně nás připravuje o schopnost soustředit se, vnímat přítomnost a těšit se z obyčejných okamžiků, které tvoří skutečnou hodnotu života.
Existuje přitom jednoduchá a přirozená cesta, která není útěkem, otupením ani popíráním reality. Jmenuje se mindfulness – všímavost.
Mindfulness není technika pro vyvolené ani duchovní disciplína odtržená od každodenního života. Je to způsob, jak se znovu naučit být tady a teď. Jak vyměnit chaos za řád, napětí za klid a roztěkanost za vnitřní rovnováhu.
Tato kniha vám pomůže potlačit stres, posílit psychickou odolnost a znovu objevit pocit, že život nemusí být závod – ale prostor, který lze skutečně v klidu vnímat a užívat si ho.
Související články
Populárně-naučná - knižní tipy
Tipy pro lepší život s knihami z nakladatelství Slovart