Nejen láska, ale i další emoce procházejí žaludkem. Ne vždy to však znamená krok k lepšímu. Začtěte se do nové psychologické příručky Nakrmte své emoce, která lidem radí, jak by mohli zvládat své pocity bez nutnosti přejídání se.
O knize
Jak se krok za krokem vyrovnat se svými komplikovanými emocemi a vypěstovat si zdravý vztah k jídlu?
Pořádně se najíst se pro vás velice snadno může stát cestou, jak zvládnout depresi, úzkost, nudu, stres a zlost, nebo odměnou v případě, že je co slavit.
Chcete-li zvládnout své emoce a nezajídat je, ani se jimi nenechat pohltit, zkuste díky této knize, krok za krokem, objevit vnitřní mechanismy, které vás k nim vedou. Pokud se vám vaše emoce podaří dobře pochopit, můžete je postupně začít měnit.
Kniha neradí CO, nebo JAK byste měli jíst – nabízí odborně podložený návod, jak zvládat emoce a nutkavé potřeby. Ukazuje, jak si užívat každý okamžik života, pomáhá pochopit vlastní pocity a úspěšně se vyrovnat se stresem.
Zajídate své emoce?
• Dáte si něco, i když fyzicky hlad necítíte nebo jste dokonce najedení?
• Cítíte intenzivní touhu po konkrétním jídle? (např. čokoládě)
• Necítíte se nasycení po odpovídajícím množství zdravého jídla?
• Vkládáte si úzkostlivě do úst další sousto, přestože máte plnou pusu?
• Cítíte při jídle emocionální úlevu?
• Přejídáte se, když zažíváte nebo jste zažili něco stresujícího?
• Snažíte se zmírnit své emoce pomocí jídla?
• Jíte raději o samotě, aby si toho nikdo nevšiml?
Související články
Populárně-naučná - knižní tipy
Konec přejídání!
Ukázky z knih pro dospělé
Ukázka z knihy Nakrmte své emoce (Jennifer L. Taitzová)
Někdo jí, jen když má hlad, někdo, když má chuť, a někdo potřebuje zajíst své emoční výkyvy. Stres, deprese, úzkost, odmítnutí – to vše leckdy zaháníme jídlem nebo ještě lépe: čokoládou. A pak nemůže dopnout zip u kalhot… Začtěte se do ukázky z revoluční knihy, která by vám měla pomoci se závislosti na jídle jako emoční náplasti zbavit!