Někdy stačí vzít do ruky klubíčko a nechat ruce tvořit, jindy je potřeba zpomalit a dopřát odpočinek také vlastní hlavě. Dnešní knižní tipy potěší všechny, kteří hledají inspiraci pro kreativní chvíle, ale i ty, kdo chtějí lépe porozumět svému tělu a najít cestu k větší pohodě. Ať už dáte přednost měkkým výrobkům vlastní výroby, nebo praktickým radám pro zvládání stresu, obě knihy nabízejí způsoby, jak si každodenní život zpříjemnit.
O knize
Jak zkrotit stres a získat nazpět svou energii - objevte pět kroků k omezení stresu, úpravě váhy a obnově energie
Výživová poradkyně Marina Wrightová se ve své praxi zaměřené na hormonální zdraví setkala se stovkami žen, které měly shodné problémy: přibývaly na váze, nedokázaly se soustředit, trpěly úzkostmi, nespavostí, únavou a rozličnými bolestmi. Na vině byl chronický stres. Přirozená reakce našeho těla na stres spouští uvolňování kortizolu – hormonu, který nám umožňuje rychle reagovat na nebezpečí. Jenže v současném světě se stává, že se naše stresová reakce spouští příliš často, nebo ji prostě neumíme vypnout. Kniha pojednává o tom, jak si můžeme hladinu kortizolu přenastavit. Klíčem ke zkrocení kortizolu je holistický přístup, který bere v potaz cirkadiánní rytmus, stravování, cvičení, hormonální rovnováhu, hladinu cukru v krvi a aktivní práci s nervovým systémem. V této praktické příručce najdete pětikrokový program zaměřený na příčiny chronického stresu a jejich řešení. Autorka provází čtenáře jeho jednotlivými kroky a nabízí doporučení, která lze začlenit do každodenního života.
Související články
Populárně-naučná - knižní tipy
Jak na to – osvojte si dovednosti, které rozjasní váš život