Duševní i fyzické zdraví je důležité pro nás všechny, neboť, jak se říká, máme jen jedno. V dnešních tipech vás tak nalákáme na knihy, které vám od různých zdravotních problémů mohou pomoci. První kniha se zabývá konceptem mindfulness (všímavost), druhá kniha vás provede léčivými účinky lesů.
O knize
Bolesti se možná vyhnout nemůžeme, ale utrpení – tedy náš postoj k bolesti – je volitelné.
Mindfulness (všímavost) je vědecky ověřená metoda využívaná nejen při léčbě různých duševních obtíží. Dnes je aplikována též u lidí s chronickými bolestmi, kteří nereagují na konvenční léčbu na základě léků nebo chirurgických zákroků. Pomocí knihy se naučíte bolest chápat ne jako něco, co je třeba nějak „opravit“ a odvést od toho pozornost, ale přijmout to jako součást sebe samých – jako svého učitele, přítele, jako příležitost k novému začátku. Už to vaši bolest promění!.
Kniha obsahuje popis metody mindfulness, základní principy pro práci s bolestí (např. za pomoci všímavého dýchání, zpřítomnění, hledání útočiště v uvědomění) a také návrhy na řízené meditace.
Související články
Populárně-naučná - knižní tipy
Tipy pro zdraví