Občas se stane, že si člověk sám se sebou prostě neví rady. Pokud i vy zrovna prožíváte nějaké komplikovanější období a máte hlavu plnou negativních myšlenek, kterých se nemůžete zbavit, podívejte se na dnešní knižní tipy.
O knize
Kniha čtenáře krok za krokem vyvádí ven ze začarovaného kruhu negativních, a někdy až katastrofických myšlenek a učí ho postupně měnit jeho myšlenková schémata. Je založena na kognitivně-behaviorální terapii a prostřednictvím nejrůznějších cvičení pomáhá opustit depresivní a úzkostné myšlenky, zbavit se jejich neustálého omílání a „přežvykování“, ale zejména vede k tomu, aby člověk postupem času objevil i jiná než negativní témata. Kniha obsahuje řadu příkladů z praxe a je plná strukturovaných cvičení, která může čtenář provádět sám nebo pod vedením terapeuta.
Knihu je určena všem, kteří se potýkají s negativními myšlenkami.
Související články
Populárně-naučná - knižní tipy
Psychologem svého života