Kolikrát nás obyčejná bolest zad či končetin zaskočí v nejnevhodnější chvíli a nepříjemně nám ovlivní náladu i schopnost pracovat nebo se věnovat svým koníčkům. V dnešních tipech si proto představíme dvě knihy, které se věnují jednoduchým cvikům, s nimiž můžeme nevítanou bolest omezit.
O knize
Instruktorka jógy a koučka zdravého životního stylu Jessica Matthewsová pro vás vytvořila jednoduché protahovací cviky a sestavy a bude vaší průvodkyní na cestě k co nejlepší formě.
Bez ohledu na věk, životní styl, fyzickou kondici nebo momentální míru ohebnosti si můžete protahovací cvičení přizpůsobit tak, aby účinně vedlo k uspokojení vašich osobních potřeb.
Kniha ukazuje protahování ve třech jednoduchých částech: První část vás naučí základům správného protahování a obsahuje spoustu protahovacích technik pro optimalizaci kondice a fungování těla.
Druhá část přidává ke každému protahovacímu cviku podrobné instrukce a užitečné tipy pro jeho přizpůsobení, které vám umožní zvýšit nebo snížit jeho náročnost. Třetí část nabízí kompletní sestavy pro trénink ohebnosti navržené tak, aby ulevily svalům od ztuhlosti a napětí, které způsobují různé sportovní aktivity a běžné každodenní činnosti.
Související články
Populárně-naučná - knižní tipy
Ve zdravém těle zdravý duch