Toužíte po vyrýsovaných svalech a chcete si být jisti, že děláte vše správně? V tom případě vám poradí příručka věnovaná posilování. Pokud preferujete spíše klidnější cvičení, jakým je jóga, sáhněte po druhé publikaci, kterou vám představíme.
O knize
Ájurvéda, tradiční indický přístup ke zdraví, přinesla společně s jógou do mého života prostředky pro zdroj fyzické a mentální energie. V souladu s těmito přístupy se s vámi rád podělím o návod, jak být fit a v kondici a jak během relativně krátké doby dosáhnout očisty. Představím vám jednoduché sestavy jógových ásan, krije, práci s dechem, techniky pro správné trávení a vylučování či jógové a očistné rituály pro každý den. Kombinací pohybu, vhodné stravy a očistných technik si vytvoříte program, který můžete jednoduše praktikovat v domácím prostředí.
Kniha je protkána příběhy očisty těla, mysli a vědomí z indického prostředí, a přinese vám tak ucelený pohled na jógovou spiritualitu.
Související články
Populárně-naučná - knižní tipy
Zasoutěžte si o knihy se sportovní tématikou