O knize
Užívejte si těhotenství, zažijte krásný a pohodový porod! Tato kniha vám nabízí spoustu možností, jak si zpříjemnit těhotenství, ulevit od bolesti a usnadnit porod. Pomůže vám spolupracovat se svým vlastním tělem, posilovat vztahy s partnerem a navazovat první kontakty s miminkem.
V knize naleznete:
Dechová cvičení a vizualizace, které vám pomohou spojit se s děťátkem.
Fyzickou přípravu na porod
Cviky, které můžete cvičit i s partnerem, na posílení fyzické kondice pro zdárný průběh porodu.
Některé z nich jsou nácvikem porodních poloh.
Masáž a shiatsu Masáž partnera v těhotenství nebo při porodu pro úlevu od obtíží a porodních bolestí (masáž bederní části zad, oblasti křížové kosti, jemná masáž bříška, prstů, nohou, hlavy, krku...). Využití tlakových bodů shiatsu v posledních týdnech těhotenství a pro usnadnění porodu.
Porod podle jednotlivých fází, jaké techniky a polohy použít pro maximální úlevu.
Suzanne Yates je uznávaná porodní specialistka. Zabývá se předporodním a poporodním cvičením, shiatsu a terapeutickou masáží.
128 stran | 167 x 225 mm