Dnes pro vás máme tři sebe-rozvojové knihy! Všichni autoři se z různých úhlů soustředí na to, jak žít přítomným okamžikem, jak se zbavit negativních myšlenek a jak si užívat život. Knihy kombinují duchovno, psychoterapeutické přístupy i vědu, takže si v nich zajisté každý najde to, co zrovna potřebuje.
O knize
Představa, kterou máme sami o sobě, je formována v našem dětství a nezřídka je ovlivněna nejrůznějšími emočními zraněními. Kniha Všímavost a Já popisuje čtyři typy těchto zranění a ukazuje, jak je lze léčit a transformovat prostřednictvím všímavosti a soucitu k sobě. Nabízí postupy, jak odhalovat vlastní skrytá jádrová přesvědčení a jak ošetřovat ty nejbolavější niterné pocity – existenciální strach, stud a osamělost. Věnuje se ale i rozvíjení autentického a transcendentního Já a upozorňuje na nejčastější úskalí, s nimiž se můžeme setkat na duchovní cestě. Kniha čerpá z moderních terapeutických přístupů a integruje poznatky neurověd, psychedelického výzkumu i tradiční buddhistické psychologie. Obsahuje 20 praktických cvičení a představuje postupy a techniky, které lze využít v psychoterapii i v rámci osobního rozvoje.
Související články
Populárně-naučná - knižní tipy
Jak si užívat život