Emoce jsou v různé míře součástí života každého člověka. Někteří lidé si s nimi však občas neví rady. Proto jsme do dnešních knižních tipů vybrali pět knih, které vám pomohou dosáhnout psychické i emoční pohody. Kterou z nich si vyberete?
O knize
Trápí vás propady nálad, automatické negativní myšlenky a obavy vám přerůstají přes hlavu? Těžko hledáte způsoby, jak relaxovat a uvolnit se? Tento svižný průvodce vám pomůže osvojit si šestici dovedností, které vám pomohou naladit se na tu správnou náladu a vylepšit si ji.
Autoři vycházejí z technik kognitivně-behaviorální terapie a nabízejí krátké aktivity, jimiž můžete trénovat svou psychickou odolnost a které vám pomohou vystoupit ze začarovaného kruhu nepříjemných myšlenek a sebepodceňování. Zjistíte, jak to, co si myslíte, ovlivňuje vaši náladu, a jak změna vašeho myšlení doslova změní i váš život.
Související články
Populárně-naučná - knižní tipy
Jak si poradit v emočním světě