Jak neztratit kontrolu nad sebou samým? Jak ovládat hněv, bolest nebo smutek? A jak udržet emoce na uzdě a umět racionálně uvažovat i ve vypjatých životních situacích? Pomoci vám může dnešní kniha a mnoho rad behaviorální terapie v kombinaci s mindfulness přístupem.
O knize
Pokud máte obtíže se zvládáním emocí, může se zdát, že ztrácíte kontrolu nad celým svým životem. Hněv, bolest, zármutek, strach a další intenzivní pocity vás mohou přemoci, zahltit, může se stát, že nebudete vědět, co dělat dál, jak byste měli reagovat a racionálně uvažovat. Pokud je pro vás někdy náročné emocím porozumět, projevovat a zpracovávat je, tato kniha vám může pomoci. Je to váš průvodce, který vám pomůže emoce zvládat v klidu. Poslouží vám k tomu dovednosti, které jsou součástí dialektické behaviorální terapie. V kombinaci s technikami z kognitivně behaviorální terapie a mindfulness tvoří vaši sadu pro přežití emoční bouře.
Knihu uvítají lidé, kteří se potýkají se zvládáním emocí, psychologové a psychoterapeuti.
Související články
Populárně-naučná - knižní tipy
Nenechte si emoce přerůst přes hlavu