Dnešní doba je uspěchaná, na to už si většina z nás zřejmě zvykla. Co kdybychom se naučili zpomalit a zklidnit nejenom své tělo, ale i mysl? Seznamte se s bezmála stovkou jednoduchých cviků, které vám pomohou naučit se důkladně relaxovat. A stihnete to v pouhých pěti minutách!
O knize
Jak dospět ke zklidnění, když stále někam chvátáme, za něčím se honíme a jsme v neustálém napětí? Stačí jen málo, jen pět minut…
99 jednoduchých cvičení všímavosti autoři rozdělili do tří částí. První se týká zklidnění a relaxace, druhá uznání vlastní hodnoty a třetí pak propojení s lidmi a světem kolem nás. Kniha vám pomůže poznat, jací vlastně jste a co potřebujete, poskytne vám inspiraci k jednoduchým dechovým a tělesným cvičením a ukáže vám, že součástí kvalitního života je i kontakt s těmi, kdo nás obklopují.
Knihu uvítají lidé se zájmem o mindfulness a techniky zvládání stresu.
Související články
Populárně-naučná - knižní tipy
Pět minut ke zklidnění