Plavková sezóna se kvapem blíží. Nejeden z nás tak přemýšlí, jak se dopracovat k vysněné figuře. Dnešní knižní tipy vám poradí, jak na zdravé hubnutí, jak začít správně běhat a jak pečovat o své zdraví. Dáme vám také inspiraci na přípravu oblíbeného smoothie. Léto může začít.
O knize
Chcete se postavit svým kilům navíc a jste ochotná kromě diety pro to i něco víc udělat? Ukážeme vám, jak pomocí běhání a úpravou stravovacích návyků můžete rychle dosáhnout kýžených cílů.
Kniha vysvětluje proces ukládání a spalování tuků a nabízí plán, jak dostat pod kontrolu oba aspekty tohoto problému: příjem tuků i jejich spalování. Čtenářky objeví nástroje pro řízení tohoto procesu a zvládnou postupné kroky vedoucí k vytčenému cíli. Své si v ní najdou ženy, které se teprve chystají zvednout z gauče, i ženy, které běhají nebo cvičí už mnoho let.
Jeff a Barbara nevysvětlují jen nějaké tréninkové zásady, ale přesně vám řeknou, co je třeba jíst a jak do denního programu strategicky začleňovat pohybové aktivity. Poradí vám také jak zlepšit duševní pohodu a zdraví pomocí stravovacích strategií a nenáročných cvičebních bloků.
Související články
Populárně-naučná - knižní tipy
Fit nejen na léto