Pro řadu z nás znamená léto výzvu zbavit se přebytečných kil a vytvarovat postavu, abychom ji mohli bez ostychu vystavit na obdiv slunečním paprskům. Že to jde i bez návštěv posilovny a náčiní, dokazuje i následující kniha obsahující téměř 500 cviků, při kterých si vystačíte jen s vlastním tělem. Tak s chutí do toho a půl je hotovo.
O knize
Přepracované vydání nejúspěšnější knihy o posilování s vlastním tělem je doplněno o cviky na zpevnění středu těla – tzv. core trénink. Známá propagátorka, trenérka fitness a aerobiku Helena Jarkovská společně s dcerou Markétou tak rozšířila původní knížku přinášející ucelený soubor účelových posilovacích cvičení, jež jsou uspořádána podle anatomicko-fyziologického působení na jednotlivé oblasti pohybového ústrojí – a v souvislosti s tím i na nervovou, dýchací a srdečně-cévní soustavu. Téměř 500 cviků je demonstrováno na názorných fotografiích a rozděleno podle svalových skupin a kloubů, jež se na daném pohybu podílejí. Kniha je určena každému, kdo chce samostatně cvičit doma i v posilovně, zároveň však také přináší velké množství nápadů a rad cvičitelům a trenérům fitness i jiného cvičení.
Související články
Populárně-naučná - knižní tipy
Fit (nejen) v létě