Necítíte se vždy dobře ve vlastním těle? Trápí vás stres, úzkosti, či nevysvětlitelné bolesti? A co kdybyste dnes zjistili, že řešení máte na dosah? Autoři, přední odborníci na propojení těla a mysli, pomohli tisícům klientů s nejrůznějšími diagnózami a obtížemi. U většiny z nich nacházeli společného jmenovatele: dysregulovanou nervovou soustavu. Ve své knize představují revoluční a přitom maximálně praktický přístup inspirovaný somatickou terapií a polyvagální teorií. Vědecké poznatky propojují s účinnými technikami, které vás naučí porozumět řeči svého těla, zklidnit přetížený nervový systém a konečně se začít uzdravovat – zevnitř.

V knize se mimo jiné dozvíte, že:

  • Za mnoha chronickými problémy včetně migrény, únavy a zažívacích potíží nemusí stát nemoc, ale nadměrně vybuzená nervová soustava.
  • Dlouhodobý stres mění strukturu vašeho mozku – oslabuje propojení neuronů a narušuje emoční regulaci.
  • Lidský nervový systém vnímá záplavu e-mailů a notifikací podobně, jako kdysi vnímal útoky šelem.
  • Stresu neuniknete, můžete se ho ale naučit zvládat – díky práci s dechem, vnímáním těla a všímavostí.
  • Cílem seberegulace není nenechat se ničím rozhodit, ale dokázat se vždy vrátit do „okna tolerance“

Vaše tělo nemusí být rozbité. Může být jen přetížené. A právě vy mu můžete pomoct se uzdravit.

Skryté signály těla

Jak regulovat svůj nervový systém, uzdravit tělo a osvobodit mysl
Autor: Jennifer Mann, Karden Rabin
Přeložila: Helena Mirovská

Počet stran: 310
Vazba: brožovaná
Formát: 145×205 mm
ISBN: 978-80-7555-271-6
Doporučená cena: 429 Kč

Knihu Skryté signály těla vydalo nakladatelství Jan Melvil Publishing.

Ukázka z knihy

Poslední technika využívá aspekt bloudivého nervu zvaný systém sociální angažovanosti, o němž bude řeč v následující kapitole. Techniku vymyslel Peter Levine. Umožňuje nám navodit dojem, jako by nás někdo objímal a chtěl nás ochránit a podpořit. Protože stimuluje aferentní dráhy bloudivého nervu vysílající do mozku signály koregulace a podpory ze strany jiného člověka, jedná se o velmi účinnou techniku pro navození pocitu bezpečí a udržení ventrálního vagového stavu.

Můžete si přečíst celou ukázku.

Autoři

Jennifer Mann je praktička zaměřená na mysl a tělo, instruktorka jógy a terapeutka funkčního pohybu a bojuje s těžkou chronickou únavou. Začala zkoumat alternativní přístupy k léčbě chronické únavy a dokázala se zcela zotavit pomocí léčby mysli a těla, která je zaměřena na trauma. Nyní vede komunitu s více než 100 000 sledujícími na Instagramu a je spoluzakladatelkou Školy chronické únavy, která pomohla tisícům lidí z celého světa regulovat jejich nervový systém.

Zdroj informací: HarperCollinsPublishers

Karden Rabin je spoluzakladatelem společnosti Somia, spoluzakladatelem HEAL a praktikem somatického prožívání, který se specializuje na léčbu onemocnění nervového systému. Jako odborník v oblasti stresu, traumatu a psychofyziologie se jeho práce věnuje pomoci lidem zotavit se z onemocnění nervového systému, aby mohli žít produktivní a plně vyjádřený život. Karden, který se již více než deset let potýká s vysilujícími bolestmi zad, se jich zbavil studiem psychoemocionálních a neurologických základů chronické bolesti a poruch způsobených stresem poté, co tradiční přístupy nepomohly. S vlastními osobními léčebnými zkušenostmi pomohl tisícům klientů po celém světě ukončit jejich utrpení kombinací principů práce s tělem, rekvalifikace mozku a terapií somatických traumat.

Zdroj informací: oficiální web autora

jan_melvilJan Melvil Publishing je brněnské nakladatelství, které vzniklo v roce 2007 a od té doby již nezpochybnitelně vstoupilo do povědomí příznivců literatury osobního růstu. Soustředí se na tituly od nejlepších autorů a myslitelů dneška, jako malý nakladatel jich vydává jen několik ročně, ale o to větší péči věnuje jejich přísnému výběru. V několika edičních řadách zprostředkovává českým čtenářům zejména zahraniční bestsellery, ale vydalo i připravuje několik titulů domácích autorů.