Trpíte-li obavami, strachem nebo úzkostí, znáte opičí mentalitu až příliš důvěrně. Snažíte se vyhýbat tomu, čeho se bojíte, hrát na jistotu a přehánět to se zodpovědností a dokonalostí. Ale tohle – krmit opici – nezabírá! Krmení opice naopak vede k ještě větší úzkosti. Tento jedinečný průvodce vám pomůže vlastní opičí mysl pochopit, přestat ji krmit úzkostnými myšlenkami a dosáhnout klidu, po kterém tak toužíte. Ukazuje, jak zvrátit koloběh vyhýbavosti, který naše starosti přiživuje: vede nás k tomu, abychom se zdrojům úzkosti postavili čelem. Nabízí praktické techniky a cvičení, které pomáhají rozpoznat a proměnit negativní myšlenkové vzorce a neutíkat před hrozbami. Přestanete už krmit svou vlastní opici?

 

Nekrmte svou opičí mysl

Ven z kruhu úzkosti, strachu a obav
Autorka: Jennifer Shannon
Přeložil: David Vichnar

Počet stran: 192
Vazba: brožovaná
Formát: 130×199 mm
ISBN: 978-80-262-2260-6
Doporučená cena: 329 Kč

Knihu Nekrmte svou opičí mysl vydalo nakladatelství Portál.

 

Ukázka z knihy

Nekrmte svou opici mysl_ukazka1

Prohlédněte si další ukázky na webu nakladatelství.

 

O autorce

Jennifer Shannon je psycholožka a specialistka na kognitivně-behaviorální terapii (KBT) a terapii přijetí a odhodlání (ACT).

Zdroj informací: nakladatelství Portál

Nakladatelství Portál už 30 let vydává knihy, které se nejrůznějším způsobem dotýkají toho, co se děje v lidské hlavě. Jde do věcí po hlavě, aby se v hlavách druhých třeba rozsvítilo, rozhostil se tam konečně pokoj a klid, aby se v nich trochu rozhýbaly závity nebo se rozvinul krásný fantazijní svět.