Tip na knihu Nordic running (Milan Kůtek)

Běhání s holemi aneb Nordic running

16.3.2016 redakce Bez komentáře

Nordic running je jako běh na běžkách, jen bez běžek. Autor knihy Nordic running vymyslel tento na první pohled poněkud zvláštní sport právě kvůli zvyku z běžek. Poznejte zdravější způsob běhu, který šetří klouby i záda!

První kniha na světě o celoročním běhání s holemi!

Když před několika lety vyběhl Milan Kůtek, autor knihy, rekreační běžec a učitel tělesné výchovy, s hůlkami poprvé, bylo to čistě z tréninkové poctivosti a běžkařské rozmazlenosti. Připravoval se totiž na svůj čtvrtý maratonský závod, jenže kde chcete bezpečně naběhat potřebné desítky, resp. stovky kilometrů, když jsou silnice a cyklostezky zledovatělé, upravené běžkařské stopy v okolí města chybí a běh na jednom místě ve fitku není pro rodáka z Jizerek nijak lákavou představou?

A tak Milan vyběhl s holemi, a ono to šlo! Dokonce to bylo lepší než bez nich, a tak začal nordic running, jak styl sám pojmenoval, praktikovat ve všech ročních obdobích. Nadšení přenesl záhy i na své okolí a za objev metody nordic runningu získal dokonce evropské ocenění!

Běh s runningovými holemi šetří především kolena a záda, je zdravější a bezpečnější než normální běh. Díky většímu výdeji energie jej využijí jak sportovci v tréninku, tak jedinci s nadváhou pro efektivní hubnutí. Autor přichází také s novým pojetím kondiční chůze s holemi, které je přirozenější než nordic walking. O svých zkušenostech s nordic runningem v knize hovoří řada známých osobností, např. Miloš Škorpil, Barbora Špotáková, Dalibor Gondík nebo Prof. Jan Pirk.

Běhu zdar, s holemi zvlášť!

Nordic running

Autor: Milan Kůtek

Počet stran: 112
Vazba: vázaná
Formát: 175×245 mm
ISBN: 978-80-87049-88-4
Doporučená cena: 349 Kč

Knihu Nordic running vydalo nakladatelství Smart Press.

O autorovi

Milan Kůtek je bývalý atlet, sprinter a čtvrtkař (LIAZ Jablonec), spoludržitel českého rekordu v Maratonské štafetě základních škol, aktivní rekreační běžec s uběhnutými 10 maratony (osobní rekord 3:13) a v neposlední řadě také propagátor a instruktor nordic runningu – www.behsholemi.cz. Společně s biomechanikem Alešem Tvrzníkem získal v roce 2012 ocenění European Athletics Innovation Awards za vědecké zpracování tréninkové metody běhu s runningovými holemi a v roce 2015 se stal mistrem ČR v nordic runningu v kategorii M40+. Na gymnáziu v Chebu učí tělesnou výchovu a společenské vědy. Kniha Nordic running – Běh s holemi jako zdravější a efektivnější způsob běhání završuje autorovu předchozí rozsáhlou publikační činnost v oblasti běhání.

(Zdroj informací a fotografie: nakladatelství Smart Press)

Nakladatelství Smart Press založila v roce 2005 Martina Boledovičová. Díky úspěšným knihám, které vydává, se o nakladatelství dozvěděly desítky tisíc čtenářů. Nakladatelství se věnuje především vydávání originálních kuchařek nadšených českých autorů.